proıkasap
Üye
Merhaba yaşım 15 Boyum 1.75 59 kiloyum Yağ oranım %0 1 aydır 5 kg dambılla calışıyorum şimdi barbell set aldım.
Kas kütlemi arttırmak için bir program önerebilirmisiniz özellekikle six pack sahibi olmak istiyorum 4 tanesi hafif belli oluyo
Kasların büyük güzukmesi için tekrar sayısımı öenmlidir ağırlık mı şimdiden teşekkürler
Kas kütlemi arttırmak için bir program önerebilirmisiniz özellekikle six pack sahibi olmak istiyorum 4 tanesi hafif belli oluyo
Kasların büyük güzukmesi için tekrar sayısımı öenmlidir ağırlık mı şimdiden teşekkürler