Merhaba Body Forum tr Üyeleri Öncelikli Olarak Böyle bir forum kurdukları ıcın Admine ve yönetıcılere teşekkürederim.
Gelelim konuya 1,5 ay gıbı bır suredır normal salondakı programı uyguluyorum.Programımı degıstırmek ıstıyorum kilo almak ıstıyorum ancak bunu kutle olarak almak ıstıyorum kutleye yonelık bır program bana onermenızı ıstıyorum.. Teşekkürler
Boy:1,78
Kilo 74
Programı ayrıntılı olarak en kısa zamanda atıcam
1 gün gögüs önkol
2 gün arka kol kanat
3 omuz bacak
Gelelim konuya 1,5 ay gıbı bır suredır normal salondakı programı uyguluyorum.Programımı degıstırmek ıstıyorum kilo almak ıstıyorum ancak bunu kutle olarak almak ıstıyorum kutleye yonelık bır program bana onermenızı ıstıyorum.. Teşekkürler
Boy:1,78
Kilo 74
Programı ayrıntılı olarak en kısa zamanda atıcam
1 gün gögüs önkol
2 gün arka kol kanat
3 omuz bacak