Selam beyler ,
Bu sene kütahya ya gidiyorum , kalacagım yurtda buyuk bir spor salonu var ama hocalar yok ankarada 8-9 body ile ugrastım sonrasın 5 aya yakın zaman ara verdim simdi gidecegim yerde yeniden baslaycagım boyun 1.78 kilom 78 , 72-73 olmak istiyorum bu sebeple 3 setten 15-20 tekrar yapmayı dusunuyorum hareketleri onerileriniz nelerdir dumbelllls
Bu sene kütahya ya gidiyorum , kalacagım yurtda buyuk bir spor salonu var ama hocalar yok ankarada 8-9 body ile ugrastım sonrasın 5 aya yakın zaman ara verdim simdi gidecegim yerde yeniden baslaycagım boyun 1.78 kilom 78 , 72-73 olmak istiyorum bu sebeple 3 setten 15-20 tekrar yapmayı dusunuyorum hareketleri onerileriniz nelerdir dumbelllls
