Kürek kemiklerim ÇOK Çıkık

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve barzo37 tarafından 26 Ocak 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. barzo37
    Offline

    barzo37 Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2012
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar yaşım 17 uzun zamandır bu dertten muzdaribim

    görüntü olarak t-shirt vs giydiğimde kambur duruyorum çok kötü bir görüntü oluşuyor sırtımda ,b.buildingle uğraşıyorum..

    sorum şu ki
    hangi hareketlerle bu kürek kemiğini içeri çekebilirim veya görünmemesini sağlayabilirim..

    yalnız lütfen bu dertten çekmiş veya uzman kişiler cevaplasın çünkü ne denirse yapacak durumdayım şu anda
     
    barzo37, 26 Ocak 2013
    #1
  2. TheKing
    Offline

    TheKing Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2012
    Mesajlar:
    148
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    Ankara
    benimde çikik arka omuz egzersizlerine calis ozellikle behind neck press sirtin dolacak sikinti kkalakacaktir emin ol
     
    TheKing, 26 Ocak 2013
    #2
  3. halil_37
    Offline

    halil_37 Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2010
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    211
    Ödül Puanları:
    43
    tabikide sirt egserzileri.

    hafta 2 kere sirt egsersizi yaprak bu sorundan kurtulabilirsiniz.
    birden düzelmeyebilir bu sorununuz onun için sabirli ve sürekli çalisarak ilerleyebilirsiniz.
     
    halil_37, 26 Ocak 2013
    #3

Sayfayı Paylaş