Beyler benim gogüslerim bana sürekli dahada kotu geliyor ama psikolojik oldugunu sanmıyorum kilomda bi degisiklik yok göğüs olculerimdede bazen 106 bazen 104 cikiyor antrenman programim best chest workouttur (30 dakika boyunca sinav) dambillarimla biceps ve triceps omuz bacak calisiyorum goguslerim gerçekten canimi sıkıyor yardimci olun
Son düzenleme: