Küçük gögüs sorunu.

1senedir fitness yapıyorum kollarım omuzlarım gelişti ama gögüsüm çok arkalardan sendeleyerek geldi son 2-3 ayda gögüslerimi çok zorladım ama gene nerdeyse pekte bişi olmadı.Gögüslerime gelicek olursak tişört giydigimde karnım dümdüz görünüyor oldukça çirkin bi görüntü oluşuyor.185 boyunda 78kiloyum,elimi açıp gögüsüme koydugımda aynı boyutta geliyor uzunluk olarak.Bu sorunu nasıl çözebilirim?

 

Fly yap vy cable cross over yap.benchtense bu hareketlere önem ver 20 kg dumbellarla. Fly 65 kg ile cable cross yapıyorum.bir gogsumun büyüklüğü 20 cm kare.

 

Aynen ençok benche önem veriyordum fly yapmıyordum ama artık yapıcam.

 

Edit :cablede çalışmaya başlamıştım gögsü hissederek çalıştım daha fazla protein aldım şuan gözde görülürmdegişim var.