köprücük kemiği

[James0]

Arkadaşlar köprücük kemiklerini kapatmak için hangi kas grubunu çalıştırmamız gerekir omuzmu göğüsmü

 

[ASLAN05]

hiç bir kas gurubuyla köprücük kemiklerini örtemezsin kilo alman lazım bende aşırı zayıf olduğum için çok belli oluyor

 

[James0]

teşekkürler zaten zayıf görünüm ordan kaynaklanıyor.dik durayım desende omuzlar küçük görünüyor.

 

[oculusmaker]

üst göğüs çalışmaya ağırlık verirsen sorunun çözülür.Incline bench press veya incline dumbell press çalışabilirsin.