könig055 7 aylık çalışmam,yaş 17,kilo 66

[könig055]

Değerli abilerim ben bu sporu 7 aydır salonda yapıyorum,öncedende evde sadece kol üstüne çalışmalarım olmuştu.sizce kaslarımdan hangileri gelişmemiş veya nasıl geliştirebilirim.benim fikrimi sorarsanız biraz yağ sorunum var alt göbeğimde eğer onu kardiyo ve diyetle eritebilirsem daha iyi gözükecek..sizce ne yapmalıyım,değerli fikirlerinizi bekliyorum.

 

[Huzur53]

Eğer önceden çok kilolu ve kilo verdikten sonra sarkma oluştuktan sonra bodye başladıysan iyi yoksa normal bir şekilde spora başlayıp yani normal bir vücutla kötü bü vücut.

 

[Rambo16]

Bu spor emeklerinin çok uzun vadede geri döndüğü bir spor, şimdilik iyisin daha iyi olmak için durmadan devam et..thums:

 

[könig055]

Huzur ve rambo abim yorumlariniz icin cok tesekkur ederim , evt abi eskiden kiloluydum baya ancak göbek kismini dahada eritecegime inanıyorum ..

 

[Swager]

şuanda yağlı olduğun vücut hatların pek belirgin değil fotoğraflarında yeterli deil gibi bence sen yaz geldi definisyon falan demeden normal programına devam et.daha hacim eksiğin çok.

 

[Huzur53]

Definisyon,yada bulk falan yapma normal bir şekilde devam et o profesyonellerin uyguladığı birşey ama işte normal insanlar da yapıyorlar günde çift antrenman ve 200-300 kg kaldıran adamlar bulk yapar normal bir insan sağlıklı bir şekilde beslense yeter.Sen devam et o karın bölgesi adam olur rahat ol ama pes etme.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:28 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 19:26 ----------

Bu arada ben 16 yaşındayım trapezlerin bana göre bile çok geride trapez çalışmanı öneririm.

 

[könig055]

Fikirleriniz için sağolun,sizce agır yüklerle az tekrarmı yoksa hafif yüklerle çok tekrarmı yapmalıyım? hangisi daha çok yardımcı olur hacim kazanmakta..

 

[Swager]

Fikirleriniz için sağolun,sizce agır yüklerle az tekrarmı yoksa hafif yüklerle çok tekrarmı yapmalıyım? hangisi daha çok yardımcı olur hacim kazanmakta..

genel kanı hacim için yüksek ağırlık az tekrardır ama bazı vücutlar farklı antreman sistemlerine cevap veriyor.ayrıca tekrar 1 veya 10 olsun fark etmez mutlaka kas kendini zorlamalı buna dikkat et.

 

[aliburak43]

Boyun biraz kısa galiba?

 

[Huzur53]

Bence hacim falan yapma endosun beslenmeyi mükemmel yapmazsan sarkar işler

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
- Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.
- 6 aylık gelişimden önce foto eklemek kurallar gereği yasaktır.
- Başlıkta kullanıcı adının geçmesi zorunludur

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Elinizdeki resimler ve bilgiler baslik acmaya yetmiyor ise fotograflarinizi tek resimler basliginda degerlendirebiliriniz.

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/geri-donusum-kutusu/s...er-t13863.html

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi