Yorumlar yıkıcı değil yapici olsun. Bacak programimi soran arkadaşlar bacak için bench press ve push-up yapiyorum. Yorumlarinizi bekliyorum[emoji41] [emoji12] [emoji123]
Johnny Bravo 2 günlük çalışma sonucu
- Konuyu başlatan ozgr747
- Başlangıç Tarihi
SemihCebraiL
Üye
steroid 
Üst vücut gayet hacimli tebrikler.Bacaklar hiç çalışılmamış.Hatta kalflere bakılırsa yürümediğin bile söylenebilirüst vücut programını yazabilir misin?
Üst vücut 2kg lık dambıllarla çalışıyorum göğüsler için hergün 10 tane şınav çekiyom