Jinekomastiyim Spor'a başlayacağım

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve BarryFS tarafından 30 Nisan 2021 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. BarryFS
    Offline

    BarryFS Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2021
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar, Yaşım 22 ve ben bir jinekomasti'yim daha önce doktora göründüm ve meme dokusu olduğunu amelliyat dışında çözüm olmadığını söyledi ve bu yüzden spor ile yok edemeyeceğimi saklayamayacağımı biliyorum ve amelliyat olmayacağım. 18 gün yasak sürecinde evde 5 kg 2 adet dumbbell'im bulunmakta bu süreçte yağ oranımı azaltmak ve kaslanmak istiyorum.

    Boy : 178 CM
    Kilo 75
    Yağ Oranı : 14.5%

    Bu süreçte günlük 4 litre su içip, ekmek, şeker ve zararlı yağ, gazlı içecekleri sıfıra indireceğim ve protein ağırlıklı beslenip öğünlerimi hesaplayacağım.. Sizce 18 gün yasak boyunca elimdeki 2 adet 5kg dumbbell ile nasıl bir spor programı izlersem 18 günü verimli geçirmiş olabilirim ? Şimdiden yardımcı olacak herkese teşekkür ediyorum.
     
    BarryFS, 30 Nisan 2021
    #1

Sayfayı Paylaş