Jinekomasti Sonrası Yağ Yakımı

Fotoğraflar bunlar bel çevremde ki yağları nasıl eritebilirim bir de sizce göğüslerimde jinekomasti hala duruyor mu ?

 

Sende jinekomasti yok ki arkadaşım Sadece göğüslerin yağlı biraz daha yağ yakımına devam etmen lazım

 

Bu ameliyattan sonra ki halim. O zaman sadece yağ yakmaya ihtiyacim var sevindim buna. Tavsiye edebileceğiniz şeyler var mı

 

Günlük kalori ihtiyacını bul googlede hesaplayabilirsin, sonra o kaloriden 300-400 daha az kalori al. Sabahları aç karnına kardiyo yap, kilonun iki katı kadar karbonhidrat al, kilox1.5 gram protein yeterli olur vücuduna. ağırlık antremanı yap mutlaka ağırlık antremanlarından sonra 20-30 dk kardiyo yap.

 

Değerli yorumunuz için teşekkür ederim hocam. Sizce göğüslerim kötü duruyor mu ?

 

Biraz yağ yaktıktan sonra kas kütlesi eklediğinde iyi duracak, şimdilik fena değil.

 

Tamamdır hocam teşekkür ederim

 

Hocam bir şey sorabilir miyim ? Göğüs uçlarım hafif çıkık onlar yağ yaktıkça düzelir mi ?

 

Düzelir, yağ yakımından sonra bulka girerek kas kütlesi eklersen sorun kalkar

 

Tamamdır hocam teşekkür ederim