Jinekomasti Sonrası Yağ Yakımı

Abilerim, ablalarım, dostlarım şuan 16 yaşında 1.72 boyunda 62.8 kilo civarı birisiyim. Ameliyatımdan 3 hafta sonra spora başlayabileceğimi söyledi doktor ve başladım. İlk başladığımda;

• Kilo:69.3
• Omuz:112
• Göğüs:95.5
• Kol:31.5
• Mide:86
• Karın:94

Sonuçlarım böyleydi. Aradan 1 ay geçti ve ölçülerim tekrar alındı. Ölçülerim ise;

• Kilo:64.5
• Omuz:110
• Göğüs:96.5
• Kol:33.4
• Mide:81
• Karın:89

Şuan aradan 15 gün daha geçti ve 62.8 kilo civarı geliyorum ama sormak istediğim bir şey var. Sol göğsüm, sağ göğsüme göre biraz daha yağlı sizce yağ oranım düştükçe bu oran eşitlenir mi dikkatimi çok çekiyor ve bu durumdan rahatsız oluyorum yarın fotoğraf eklemeye çalışacağım yorumlarınızı bekliyorum şimdiden teşekkürler...

 

Öncelikle geçmiş olsun arkadaşım ; Kendi araştımalarım ve deneyimlerime istinaden zaman içerisinde bu durum düzeliyor.

 

yeni başlayanlarda buna benzer sorunlar genelde oluyor onu takmadan antrenmanlarına devam et zamanla düzelcektir..

 

Çok teşekkür ederim dostum İnşallah düzelmesini umut ediyorum. Bir de sizce yağ yakıcı kullanmalı mıyım ?

İnşallah tam gaz devam edeceğim ama şu var bir de aynı şekilde beslenmeme dikkat edip sporumu yaptığım halde 63.4 civarı gelmeye başladım sizce sorun nedir ?

 

ben yağ yakıcılara para verme taraftarı değilim ama kullanmak istiyorsan neden olmasın , alternatif olarak yağ yakımını tetikleyecek şeyler kullanabilirsin elma sirkesi , kafein gibi (özellikle sabah aç karına kardiyo öncesi) 2. sorunu anlamadım kilon düşmesini isterken arttı mı

 

Kafein olarak her gece yatmadan yeşil çay içiyorum o var bir de 2. sorunum ise evet 62 kiloya kadar düştüm her şey aynı ilerliyordu ama kilo vereceğimi düşünürken tartıldığımda kilo aldığımı gördüm...

 

2 sinde de sabah aç karına mı tartıldın ve kalori sayıyo musun beslenmen tamamen aynı mıydı

 

Antremandan sonra tartılıyordum ama bir de tamamen değil de hemen hemen aynıydı

 

imkanın varsa tartılmayı sabah aç karına yapmanı öneririm , bi gün fazla su içmişsinidr vb tartıda değişimler gün içinde olabilir ve formunu bilmiyorum ama kilonu pek takma boyuna göre gayet normal

 

Gösterdiğin ilgiden ve cevapladığın için çok çok teşekkür ederim kilom normal ama bel ve alt karnımda hala yağ var onları eritmeyi planlıyorum bir de şu hafif yağlı göğüsü düzeltmek için yağ yakmaya çalışıyorum.
Bir de göğüs hatlarımın belirginleşmesi ne kadar vaktimi alır hocam ?

 

rica ederim .. malesef buna kesin bi cevap veremem birsürü etken var genetik , beslenme , antrenman , dinlenme vb

 

Anladım ama ortalama ne kadar bir süre alır sizce ameliyattan sonra göğüs kaslarına sarmış durumdayım da

 

kendimden örnek vereyim : 2-3 ay gibi bi sürede belirginleşme başlamıştı pek bilgim yoktu kendimi sabah 2 yumurta yiyip iyi besleniyo sanırdım (göğüslerim diğer bölgelerime göre önde)

 

sadece kardiyo çalışıyorsan ve yetersiz besleniyorsan metabolizman yavaşlamış olabilir. ağırlık çalışıyorsan bu durum normaldir. bu arada bazı önemli sebeplerden dolayı lcarnitin sürekli ve 18 yaş altı bireyler tarafından kullanılamaz. ayrıca sadece kardiyo yapmanın; metabolizma yavaşlaması, deride sarkma, kas kütlesi kaybolması, eklemlerde ve tendonlarda ağrı gibi sorunlar yaşayabilirsiniz.

bu arada gece yeşil çay içmenin daha doğrusu kafein tüketmenin hiç bir faydası yok.

 

Tamam hocam teşekkür ederim

Hayır Toplam 2 saat antreman yapıyorum.Girişte 10 dakika ısınma koşusu 1.30 saat civarı ağırlık çalışıyorum ve çıkışta 30 dakika civarı kardiyo yapıyorum. Bir de neden kafeini gece tüketmenin faydası yok hocam

 

Bu cok fazla 1 bucuk saatlik ne calısıyorsunuz ?

 

içindeki kafein miktarı gayet yüksek. zaten uyuyacaksın. uyurken yağ yakayım istiyorsun belki ama o iş öyle olmuyor. gece tüketmenin faydası yok çünkü verimli bir uyku almanı engelleyecektir. bunu zaten herkes bilir. bu arada 2 saatlik antrenman gerçekten fazla.

 

Yeşil Çay + Kahve gibi türevleri kullanıyorsan bence yağ yakıcı ekstra bir takviye almana gerek yok. Diğer bir konuda; kilo aldım diyorsun ama , anladığım kadarıyla ağırlık çalışman da var; bununla paralel kas kazanımının kilona etki edeceğini de bilmende fayda var. kiloya bu kadar tartılma. yani tartı herşey değil. en iyi tartı AYNA dır..

 

En iyi tartı ayna ve bel ölçüsüdür, ok?

 

Hepinize değerli yorumlarınız için çok teşekkür ederim eve gidince fotoğrafları ekleyeceğim