Merhabalar. 18 yaşındayım boyum 170 civari kilom ise 60 çok cılız duruyorum kollarım ince falan . bu sene 1 senelik jatomiye yazilma kararı aldım evim yakın be fiyatı diğer spor salonlarıyla karşılaştırınca gayet uygun. Aranızda giden varsa tavsiye eder misiniz forum istanbul jatomi şubesini? Birde galiba program vermiyorlarmış daha önce gittiğim spor salonunda (1.5 ay civarı gittim 15 gün boyuncq gainbolic 6000 kullandım 4 kilo civarı almıştım ama yarıda bıraktım ) vermişlerdi program ama burda vermiyolar diye duydum nasıl biyer acaba yardımcı olur musunuz .
Jatomi spor salonu
- Konuyu başlatan canreyiz
- Başlangıç Tarihi
Tolgahantt
Üye
İstanbulda 1 tane değil baya şubesi var bu dediğin spor salonunun.Örnek veriyorum: Bahçelievler jatomi foursquere yaz google'a ve bak yorumlara ordan misal.Yada jatomi ekşi yaz ve gidenler iyi kötü yazmıştır o sitede de yorum.Benim okuduğum kadarıyla senin seviyende bi sporcu kardeşimize uygun bi yer.Zaten zamanla tercihlerin olacak bu iş'te.Ve beğenmezsen değişeceksin salonu.Ama modern aletler vs var incelediğime göre.Yaz Esenyurt'takine gidiyorsan kardeşim.Yakın bana orası.Merak ettim akşam 7-8 kalabalık durumunu mekanın.Kolay gelsin.
standart program yazıyorlar. diğer mahalle salonları gibi kişisel olarak ilgi yok. personal trainer hizmeti alırsan işte anca. o da dünya para.
benim bu ay bitiyor. bir daha kesinlikle jatominin yanından bile geçmem. gerçekten hiç memnun değilim. ilk ay yanlış tavsiyeleri yüzünden vücut yıkıma uğradı benim. tabii biliyorsanız bu işleri, yani hoca mühim değil diyorsanız öyle gidin. hafta içi iş çıkışı hariç hiçbir şekilde kalabalık olmuyor. öyle apaçi takımı falan da yok.
benim bu ay bitiyor. bir daha kesinlikle jatominin yanından bile geçmem. gerçekten hiç memnun değilim. ilk ay yanlış tavsiyeleri yüzünden vücut yıkıma uğradı benim. tabii biliyorsanız bu işleri, yani hoca mühim değil diyorsanız öyle gidin. hafta içi iş çıkışı hariç hiçbir şekilde kalabalık olmuyor. öyle apaçi takımı falan da yok.
Tolgahantt
Üye
Esenyurt şubesi mi kardeşim o?Ve tam istediğim gibi akıl verme vb işlere girmemesi iyidir benim açımdan eğitmen arkadaşlarımızın...Ama diyelim bench press'te yardım vs de mi etmiyor bunlar?Öyleyse sıkıntılı bi durum var,bildiğin başı boşluk var derim öyleyse kardeşim sana.
boynumda problem oldugu için o hareketlere hiç geçmedim ben. daha çok standlarda takıldım fakat gözlemlediğim kadarı ile millet birbiri ile ilgileniyordu. yani partner hesabı. ama gidin kendiniz konuşun fakat satış temsilcileri ile değil. kapıda bekleyin, çıkan kişilere sorun sormak istediklerinizi. forum istanbula gidiyorum ben..
he bu arada şunu da söyleyeyim, boyun fıtığı yüzünden spora ara verdim, kontrol raporunu kabul etmediler, sadece üniversite hastanelerinin verdiği rapordan istediler. ben de acil şehir dışına çıkmam gerektiği için uğraşamadım. hani bunları da bilin diyorum. avcılarda arkadaşım kendi salonunda hiçbir şey belirtmeden ara verebiliyor. dondurabiliyor üyeliği falan. şikayetvar'a jatomi yazın ve yorumları da okuyun.
Forum istanbul jatomiye yakın evim oraya gidicem ama aylık üyelik yok yıllık var sadece . daha önce 1.5 ay spor salonuna gitmiştim orda ilk ay programını uyguladım sonra bölgesel 1 diye bi program verdiler onu uygularken yarım bıraktım dersler dolayısıyla. Evime 2 dk uzaklikta olduğu için her saat gidebilirim saat sıkıntım olmaz .[DOUBLEPOST=1424555970][/DOUBLEPOST]Bölgesel program da bu .
https://www.bodyforumtr.com/threads/jatomi-spor-salonu.107576/#post-967387
https://www.bodyforumtr.com/threads/jatomi-spor-salonu.107576/#post-967394 daha önce yazmıştım. ekleyeceğim başka bir şey yok.
o pc olayı iyi ya, akıllı telefonum olmadığı zamanlarda falan 1-2 acil işimi halletmiştim. masa tenisi flaan da arkadaş bulursanız ne ala. bir de su fiyatları gerçekten iyi. bazı salonlarda fena kazıklıyorlar, jatomi de 0.5 lt 1 tl. süpermarketlerde 50-60 kuruş arası değişiyor.
Tolgahantt
Üye
Ciddi bir cevaptır ve belki en önemli cevaptır benim sonradan öğrendiğim: yağsız et al kardeşim tavuk al mis gibi kelebek olsun kekikle fırına at 45 dakkada hazır.Pirinç pilavı,makarna yap soslu.Günde 4 öğün beslen.Yulaf al suya koy demle 5 dakka içine muz at badem at ye al sana bi öğün misal kahvaltıdan sonra ara öğün.Bunları yapmadıktan sonra alacağın her supplement anlamsızdır.Bunları yapar iyi beslenirsen yanına ne alırsan farketmez ama karbonhidrata para vermem yerinde olsam whey alırım.ON marka 3-5 yıldır birinci seçiliyor Amerikada.Fiyatı da iyi.Kolay gelsin.