Jandarma Taburundan Selamlar

Diyarbakır Kulp'ta Jandarma taburunda askerlik görevini yapmakta olan asteğmenim. Formda yeniyim ve bana yardımcı olabileceğinizi umuyorum. Fazla uzatmadan olaya geçeyim. Geçen hafta itibariyle spor salonumuz açıldı ancak nasıl bir program izlememiz konusunda tabur olarak kafamız karışık. Size mevcut aletlerimizin fotolarını atıyorum bize uygun bir program yazabilirseniz tabur olarak faydalanacağız Şimdiden Teşekkürler.
https://www.dropbox.com/sh/7bpke391shh18go/AACe7aHvU5G039ZT1StdqKLea?dl=0
Buda 4 istasyonlu aletin broşürü: http://www.impulsefitnessuk.com/dow...it_4_stack_multi_station_workout_overview.pdf

 

aleyküm selam tertip, baya şanslı adamsınız, bizim alayın bahçesinde 10 kiloluk vita kutusundan halter ile konserve kutusundan iki dambıl vardı.
istasyon demirini enseye çeken, eli belinde aletlere bakan, ve koşu bandı üstünde sabit duran asker arkadaşlara bakılırsa, evet baya kafalar karışık.
yeni başlayanlar bölümü, vücut geliştirme, egzersiz hareketleri gibi kısımlara bakmakta fayda var. bu kadar alete bir konu başlığı ile girmek yanlış olur diye düşünüyorum.