istediğim vucut (resimli) yardım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve sercan0625 tarafından 10 Nisan 2018 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. sercan0625
    Offline

    sercan0625 Üye

    Katılım:
    25 Mart 2018
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Selâmün aleyküm arkadaşlar. Yapmak istediğim vücut şeklini sizlerle paylaşmak istiyorum.
    [​IMG]
    Bu vucut sizce ne kadar surede yapilabilir ?
     
  2. ftck
    Offline

    ftck Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2018
    Mesajlar:
    397
    Beğenileri:
    172
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Senin şu an ki resmini görmek lazım.
     
  3. sercan0625
    Offline

    sercan0625 Üye

    Katılım:
    25 Mart 2018
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben spora yeni basladim birinci ayım bitti. 171 boy 68 kiloyum.
    kol 33
    Bel 88
    omuz 105
    göğüs 91
     
  4. ftck
    Offline

    ftck Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2018
    Mesajlar:
    397
    Beğenileri:
    172
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Resim varmı? Bölgeleri görmek lazım. 4-6 ayda bu plaj vücudu denilen forma gelinebilir.
     
  5. Pollysad
    Offline

    Pollysad Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2017
    Mesajlar:
    272
    Beğenileri:
    116
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Antalya
    Genetikle alakalı, ve güncel durumunuzda önemli. bu tür sorular hatalı bence. ama yinede cevap istiyorsanız, extrem bi durum yoksa 5-6 ayda disiplinli bir beslenme ve idmanla yapılabilir diye düşünüyorum. sizin şuanki durumunuza göre bu süre kısalabilirde, uzayabilirde.
     
  6. sercan0625
    Offline

    sercan0625 Üye

    Katılım:
    25 Mart 2018
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben vardiya sistemi olan bir işte çalışıyorum. Haliyle beslenme de uyku da düzenli olmuyor.
    Gün içerisinde 4 yumurta( biri tam ) , 6 dilim buğday veya cavdar ekmegi , 60-70 gr tavuk izgara, princ pilavi yiyorum, 500 ml icim fit sut iciyorum. Sizce bu yeterli olur mu ? Yediklerimin belli bir zaman dilimi yok. Çünkü dedigim gibi iş problem
     
  7. Pollysad
    Offline

    Pollysad Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2017
    Mesajlar:
    272
    Beğenileri:
    116
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Antalya
    Mümkün oldukça bi düzen oluşturun kendinize. Beslenmeyi, uykuyu ve idmanların hakkını vermeye çalışın. Çünkü fedakarlık istiyor bu spor. Bende sabah-akşam vardiyalı bi işte çalışıyorum. Düzenimi buna göre kurdum,
    Beslenmenize bişey diyemem çünkü amacınız kilo almakmı, yağ yakmakmı veya sabit tutmakmı bilmiyorum, fakat gördüğüm kadarıyla protein alımınız yetersiz. Kilo başına 1.5 gr ın üzerinde tutmaya çalışın,
     
  8. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    13.051
    Beğenileri:
    15.000
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Çorum
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    Kurallar Madde-24'e aykırı başlık açmak!

    Madde 24- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
    Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
    Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
    Örnekler :
    *Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
    *Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
    *Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
    *Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
    *Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
    *Resimdeki sizce steroid kullanmış mıdır?
    *Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
    *Sizce bu vücut adam olur mu?
    *Sizce bu vücut gelişir mi?
    *Bu vücut için hangi supplementları kullanmalıyım? .... vb..
    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş