Isinmak için gölge boksu yapmak !!!

[building]

Antremana başlamadan önce, ısınma aşamasında gölge boksu yapmanın zararı olur mu sizce?

 

[marsfield]

bence kosu bandi veya ip atlamak cok daha etkili

 

[Kötü Çocuq]

Gölge boksu üst bölgeye daha çok etki eder ayrıca boksu geliştirmek için yapılır bilmeden yapılırsa omuz çıkabilir.