Interval training!

[Dorukhan]

Interval trainingte (Kosu) 1 dakika 3.5 milde jogging 30 saniye 9.5 milde depar 15 dakika boyunca yapilirsa sizce kardiyo acisindan yeterli midir?
15 dakikada 200 kalori yakiyorum ama onemli olan yag yakiyor olmam. Sizce sadece bu 15 dakikalik interval kosu yeterli midir cardioyu bitirmek icin? Ustune eliptik - bisiklet veya intervalin suresinin arttirilmasi hakkindaki gorusleriniz ne olurdu?

 

[gagkoo89]

bence interval yapıyosan bu 20 dk yı geçmesin şimdilik 15 dk yapabiliyosan bunu zamanla artır ve 20 dk da kal ve zamanla bunu 30 dk yürüyüş 30 dk depar şekline çıkarırsan senin için daha iyi olur

 

[Rpac]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır

Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Arama Kelimeleri : interval

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi