intermittent fastinge başlıyorum

[UZİKONİGRASSE]

Merhaba arkadaslar abiler 16 yasindayim 6 aydir vg yapiyorum suan 187 boy 82 kgyim bulk yaptim ve baya yaglandim ve intermittent fasting diyetine basliyorum ramazanida bu sekilde gecirmeyi dusunuyorum onerileriniz nelerdir?
Olculerim
Kol 37 bel 83 omuz 127 bacak 56 gogus 107

 

[Ömer Alken]

Kol da yağ yakımına bağlı ölçü küçülmesi olacaktır.Ben de 1 aydır uyguluyorum ve gayet memnunum.

 

[UZİKONİGRASSE]

Kol da yağ yakımına bağlı ölçü küçülmesi olacaktır.Ben de 1 aydır uyguluyorum ve gayet memnunum.

Ölçü artık fazla takmiyorum fit ve guclu olmam icin 5x5 seklinde calisicam boksa geri dondum cunku

 

[Ömer Alken]

Ölçü artık fazla takmiyorum fit ve guclu olmam icin 5x5 seklinde calisicam boksa geri dondum cunku

Çok iyi yaparsın 5*5 genel güçlenme için harika bir program.Ardından candito training i takip edebilrsin güçlenmek için çok güzel programalrı var.

 

[UZİKONİGRASSE]

Çok iyi yaparsın 5*5 genel güçlenme için harika bir program.Ardından candito training i takip edebilrsin güçlenmek için çok güzel programalrı var.

Tesekkur ederim bakicam arastiriyorum daha