Merhaba arkadaşlar evde yapılabilecek program tavsiyesi istiyorum. Öncesinde jillian michaels 30 days of shred programına biraz devam etmiştim sonra leslie 3 mil yürüyüşe devam ettim. Spor geçmişim yok ama düzenli olarak yapmaya başladım her gün yapabilecek bir program arıyorum p90 mi insanity mi? Hangini önerirsiniz? Ya da bunlar dışında önerisi olan var mı? Bu arada cinsiyet kadın boy 165 kilo 66 yaş 19
Insanity ya da P90. Öneriniz Hangisi?
- Konuyu başlatan rendekar
- Başlangıç Tarihi
Eğer amacın azıcık kas yapayım dinç olayım atletik olayımsa p90 tam sana göre çünkü Tony Horton denilen elemanın bu programı kas geliştirirken yağ yakmayla alakalı e tabi beslenmenede dikkat etmelisin. Ancak insanity tam bir yağ yakma definasyon programı ve daha çok kardiyovasküler vücut ağırlığıyla yapılan hareketler içeriyor yanlız insanity durmak bilmeden devam eden bir delilik cidden kendini bu deliliğe hazırlamalısın 