Insanity Workout Yardım.

[Ali Bacik]

İnsanity de 11. egzersiz günümdeyim. Düzenli yapmadım aralara dinlenme günleri koydum ama takvime göre 11. gündeyim yani 11 kez antrenman yaptım ve farkı hissettim. Takıldığım yer ise , 75 kilodan 70 kiloya sadece az yiyerek geldim. Fakat şimdi insanity + az yiyerekten 1 kilo bile veremiyorum sebebi nedir acaba? Az yesem de aynı kilodayım. Insanity sayesinde karınımın üzerindeki yağ tabakası azıcık gitti. Aynadan bakınca hafif görünüyor. Fakat neden artık kilo veremiyorum?
Yaş 16
Kilo 70
Boy 168

 

[civelekler]

Birincisi Ne zaman tartılıyorsun: en uygun tartılma zamanı sabah aç karnına (lavabo ihtiyaclarını gördükten sonra) tartılmaktır.
ikincisi vucudunda su kalmış olabilir. Fazla tuzlu yemek yersen vucud su depolar. bu da daha ağır çıkmana sebep olur.
Üçüncüsü ki bence bu olmuş gibime kaslar yağlardan iki kat fazla ağırdır. Yağ yakarsın ama aynı zamanda kas da yaptıgın için kilon aynı olmuş olabilir
sana tavsiyem tartılara değil aynalara bakman