escapist92
Üye
akşam yemeğinden 3saat sonra yani akşam saat 10buçuk-11 gibi insanity workout yapıyorum, sonrasında da hiç bi şey yemeden yatıyorum bunun kas yıkımı gibi bi zararı olur mu? sıcaklardan dolayı akşam yemeğinden önce yapmam çok zor oluyo çünkü.gece insanityden sonra da bşy yemek istemiyorum geç saatte yiyip yatmış olcam çünkü.yardımcı olursanız sevinirim