flavourscornetto
Üye
arkadaşlar yaşım 17 spora yeni başladım ama makrolarda sıkıntı yaşıyorum almam gerekenden fazla alıyorum bazen ama kalorilerim sabit kalıyor mesela 2200 kalorilik bi beslenmede atıyorum 250g karb alıcaksam bazen 300 olduğu oluyor 60g yağ alacaksam 70 olduğu oluyor bazen 50 oluyor ama kalorilerim sabit genelde protein oranını tutturmaya kasıyorum sizce ne gibi sıkıntısı olur?
