Incline ve Decline 'nın Önemi
- Konuyu başlatan mustang9
- Başlangıç Tarihi
Ucuza bir squat rack (power rack, ya da power cage de deniyor) yaptırmak lazım gercekten. Cok basit bir sistem oldugu icin elle cizilmesi mumkun. Tek muhendislik gerektiren kisim, stopper yerlerinin tespiti ve nasil durdurulacagi.
Chin up, dips de yapilabilir, bench sehpasi altindan gecebilecek sekilde de ayarlanabilir, hatta makara konularak pulldown da yapilabilir. Acikcasi ben boyle birsey yaptirmayi dusunmustum. 300-400 liraya gelir diye hesaplamistim kafama gore -cizimini ben hazirlarsam, ve iyi bir insafli demirci bulursam-.
Cizim hazirlanilip yapilirsa, sitedeki baska arkadaslara da belki bir yardimi olabilir. Organik bir sekilde cizim ortaya cikartilabilir fikir alis-verisiyle.
Chin up, dips de yapilabilir, bench sehpasi altindan gecebilecek sekilde de ayarlanabilir, hatta makara konularak pulldown da yapilabilir. Acikcasi ben boyle birsey yaptirmayi dusunmustum. 300-400 liraya gelir diye hesaplamistim kafama gore -cizimini ben hazirlarsam, ve iyi bir insafli demirci bulursam-.
Cizim hazirlanilip yapilirsa, sitedeki baska arkadaslara da belki bir yardimi olabilir. Organik bir sekilde cizim ortaya cikartilabilir fikir alis-verisiyle.
