incline fly ile bench fly arasindaki fark?

Evet arkadaslar sorum bu sekilde egimli sephada yaptigimiz fly haraketi ile duz sephada yaptigimiz fly hareketi arasindaki fark ne?

 

herhangi bir fark olmuyor aslında incline flyda daha kontrolllü yapma şansınız olur o kadar.

 

Ana calisan fibrillerin yer degistirmesi diyebiliriz. Ust gogsu doldurmak istiyorsan inchline press yapmalisin

HTC One M9 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Tamamen saçmalık, açılı preslerde üst göğüs payının %5 oynadığı kanıtlanmış bir gerçek. Hangi rahatına giderse onu yap.

 

Bir kasi tek bir acidan calistirmak dogru yaklasim tarzi degildir. %5 etki ediyor diye sadece bench prees calisamazsin. Her aciyi kullanman gerek her acidan aldigin etki farklidir.

HTC One M9 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Birader az araştır da gel bench press yaparken alt üst demeden tüm gögüs çalışıyor.

 

Incline bench pressde tüm göğüsü çalıştırır . Ust göğüs için incline yapmak daha doğrudur .

GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

hocam arkadaşın sorusu fly ile ilgili yalnız .Konuyu karıştırmayınız

 

Ben zaten baska yer calisir demedim ki. Her acidan kasi calistirmalisin dedim. Ayrica benim bilgimi sinamak sana dusmez.

HTC One M9 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

O zaman iyi açıkla başta ben sana birşey demeden verdiğim bilgiye laf atmışsın birde gelip beni sınamak sana düşmez diyorsun. Hoşuna gitmezse cevap verme çok mu zor. Ben mi seni sınamışım sen mi beni iyi bak.

 

Bu senin bana verdigin cvp. Sana gore ben sacmalamis oluyorum. Aslinda ust gogus diye birsey yoktur. Neyse 24 yildir sporun icindeyim bircok seyi tecrube ederek ve okulunu okuyarak edindim. Bos keseden atmiyoruz yani

HTC One M9 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Aynı şeyden bahsediyorum. Niye tartışma çıktı o bile anlaşılır değil. Bende diyorum ki göğüs kası bir bütündür.

 

Kardes nobetciyim arada yaziyorum rahat yazamadigim icin yanlis anladim herhalde.

HTC One M9 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi