Incline , Flat Dumbell Press Arasındaki Fark

Arkadaşlar yapılış videolarını izliyorum ama ikiside aynı gibi geliyor fark göremiyorum bu incline dumbell press ile flat dumbell press arasındaki fark nedir ?

 

incline eğimli demektir. Yani eğimli sehpada yaparsan incline d.p. olur
Flat ise düz demektir yani düz sehpada yapılanada flat d.p. denir
Aradaki fark ise incline da üst göğüsü çalıştırır decline pressde alt göğüs çalıştırılır felan diyolar. Ancak benim bildiğim göğüs kasları alt üst diye ayrılmıyor yani normal d.p. ile de zamanla gelişeceğin düşünüyorum tabi yinede programında istediğini ekleyebilirsin. (ve göğüs gelişimi sadece programla değil daha çok genetikle alakalıdır. [yani alttaki çizgi kiminde belirgin olur kiminde olmaz veya kiminin ortası boş olur felan filan ])

 

anladım hocam teşekkür ederim