tuçe
Üye
arkadaşlar merhaba öncelikle 
bu sitede bayan arkadaşlarda var mı bilmiyorum ama yaşadığım yer küçük bi yer ve kas geliştirmeyle uğraşan tanıdığımda yok bu yüzden internet yoluyla kafamdaki tonla soruyu gidermek için siteye üye oldum..birsürü soru var kafamda dediğim gibi buda benim ilk konum
1-ben 50 kilo fazlası olan bi kızım aslında son 3 yılda aldım okiloları strese bağlı bu yüzden merak ediyorum diyetimde hergün 1 yumurta yiyyorum bu beni kilo verene kadar çok kaslandırırmı (inceldikten sonra kaslanmak istiyorumda)
2-zayıfladıktan sora kas çalışmamız sarkık deriyi örneğin karnımı çok sarkık değil ama hafif cıvıklık var neyse kas yaptıktan sonra o kas göbeğime diri bi görünüm verirmi yani gergin ve toparlanmış olurmu?
3-diyelimki istediğimiz gibi kas yaptık yani istediğim görünüme ulaştım sporu ve proteini orda kesip normal yaşamımıza dönebilirmiyiz sporu haftada 2 yaparımda protein kısmından korkuyorum çünkü iri kaslı bi yapıya değil,incecik sıkı kaslı bi yapıya sahip olmak istiyorum
4-günde 1 saat tempolu yürüyüş ve 40 dk elliptical yapıyorum sizce benim kilomda birine göre aşırımı?
5-birde herkes bu spor pahallı diyor beslenme bakımından onu düşünüyorum et yemek yerine yumurta yemek daha ekonomik yani lla et yemek zorundamıyız ?
6-protein tozlarınıda merak ediyorum 2.5 kilo toz aldık diyelim o ne kadar sürede bitebilirki yani bide cidden pahalı türkiyede.. çok mu çabuk bitiyorki bu meret ?
7-proteini aldık diyelim toz yada yemek .ben sadece çok az kollarımsıkılaşsın göbeğim ise bayağı kaslansın istiyorum yani bacaklarım basenim irileşmesin sadece kol ve göbek egzersizi yaparsam aldığım protein yağa dönüşürmü kas yapalım derken verdiklerimide geri almayayım yani illa vücudun her tarafı alınan protein kalorisini yakmak için çalışmalımı ?
8-ince ve kaslı olmam için bu işe kilo verirkenmi başlamak lazım yoksa kiloları tamamiyle verdikten sonra mı?
arkadaşlar lütfen anlayışlı olun daha yeniyim ve inanın forumda gezerken bile konuştuklarınızı anlamam için yanımda sözlük olması lazım
o derece anlamıyorum velhasıl incecik ama kaslı kız nasıl olabilirm nası başlıyım ne zaman başlıyım ne kadar yiyyim yardımcı olursanız çok sevinirim hayalimdeki vücudun fotoğrafını yükleyebilirsem yüklerim bu arada
bu sitede bayan arkadaşlarda var mı bilmiyorum ama yaşadığım yer küçük bi yer ve kas geliştirmeyle uğraşan tanıdığımda yok bu yüzden internet yoluyla kafamdaki tonla soruyu gidermek için siteye üye oldum..birsürü soru var kafamda dediğim gibi buda benim ilk konum1-ben 50 kilo fazlası olan bi kızım aslında son 3 yılda aldım okiloları strese bağlı bu yüzden merak ediyorum diyetimde hergün 1 yumurta yiyyorum bu beni kilo verene kadar çok kaslandırırmı (inceldikten sonra kaslanmak istiyorumda)
2-zayıfladıktan sora kas çalışmamız sarkık deriyi örneğin karnımı çok sarkık değil ama hafif cıvıklık var neyse kas yaptıktan sonra o kas göbeğime diri bi görünüm verirmi yani gergin ve toparlanmış olurmu?
3-diyelimki istediğimiz gibi kas yaptık yani istediğim görünüme ulaştım sporu ve proteini orda kesip normal yaşamımıza dönebilirmiyiz sporu haftada 2 yaparımda protein kısmından korkuyorum çünkü iri kaslı bi yapıya değil,incecik sıkı kaslı bi yapıya sahip olmak istiyorum
4-günde 1 saat tempolu yürüyüş ve 40 dk elliptical yapıyorum sizce benim kilomda birine göre aşırımı?
5-birde herkes bu spor pahallı diyor beslenme bakımından onu düşünüyorum et yemek yerine yumurta yemek daha ekonomik yani lla et yemek zorundamıyız ?
6-protein tozlarınıda merak ediyorum 2.5 kilo toz aldık diyelim o ne kadar sürede bitebilirki yani bide cidden pahalı türkiyede.. çok mu çabuk bitiyorki bu meret ?
7-proteini aldık diyelim toz yada yemek .ben sadece çok az kollarımsıkılaşsın göbeğim ise bayağı kaslansın istiyorum yani bacaklarım basenim irileşmesin sadece kol ve göbek egzersizi yaparsam aldığım protein yağa dönüşürmü kas yapalım derken verdiklerimide geri almayayım yani illa vücudun her tarafı alınan protein kalorisini yakmak için çalışmalımı ?
8-ince ve kaslı olmam için bu işe kilo verirkenmi başlamak lazım yoksa kiloları tamamiyle verdikten sonra mı?
arkadaşlar lütfen anlayışlı olun daha yeniyim ve inanın forumda gezerken bile konuştuklarınızı anlamam için yanımda sözlük olması lazım
o derece anlamıyorum velhasıl incecik ama kaslı kız nasıl olabilirm nası başlıyım ne zaman başlıyım ne kadar yiyyim yardımcı olursanız çok sevinirim hayalimdeki vücudun fotoğrafını yükleyebilirsem yüklerim bu arada 
