Arkadaslar 2-3 aydir sporu araliksiz yapiyorum daha öncede araliklarla yaptim ama hep bir nedenden birakmak zorunda kaldim.Evimde bir spor salonum var hertürlü bb aletleri mevcut düzenli olarak haftada 3 gün yapiyorum.Ayrica hardline protein tozu ve kreatinle ama nedense bana yaptiklarimin hic bir sonucu yok gibi geliyor sanki hic gelistiremiyorum vucudumu ozellikle de kollarimi (acayip ince bir kolum vardir takigim bu yüzden basladim zaten) Ben 19 yas 1.75 boyunda 71 kiloyum hafiften bir göbek var ama dert degil seviyorum onu ben
amacim daha cok kol ve gögüs sizce neler yapsam etkisini görmeye baslarim biraz motiveye destege ihtiyacim var sanirim...
