ilk hiit cardio çalışmam size nasıl?

G

gagkoo89

Üye
arkadaşlar bugün elitical bisiklette hiit cardio ilk kez yaptım ve gerçekten çok yorucu ve ayrıca eğlenceliyid 20mps(bu rakam kmps de olabilri tam emin değilim) hızında 1 dk ve 28 mps hızındada 30 sn şeklinde toplam 30 dk çalıştım sizce bu şekilde çalışmam iyimi önerilerinizi bekliyorum
 
Amacın yüksek yoğunluk:düşük yoğunluk oranını, 2:1'e çekmek olmalı. Başlangıç için fena değil ama yüksek yoğunluk kısmında dibine kadar kendini zorlamıyorsan HIIT'in anlamı kalmaz.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı