ilk ay programı için iyi mi ve aminoasit kullanımı ? ( RESİMLİ )

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve 17Muhammed17 tarafından 26 Eylül 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. 17Muhammed17
    Offline

    17Muhammed17 Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2017
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    1 gün arayla yapıyorum. 1 hafta oldu başlayalı. Birde ilk aydan aminoasit kullanılır mı ? şuan 1.81 boyunda 70 kiloyum 80 kilo olmak istiyorum. Bu yüzden hardline gainer kullanıcam. Kilo almam yavaşlamaya başladı. Hareketlerin sıralaması şu şekilde: 2-1-3-7-8-5-4-6-9-10 bu şekilde yapıyorum. Bir de 3 set 12 tekrar yapıyorum hareketleri.


    [​IMG]
     
    17Muhammed17, 26 Eylül 2017
    #1
  2. Aneckha
    Offline

    Aneckha Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2017
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Sıralamayı niye değiştirdin pekii
     
    Aneckha, 16 Ekim 2017
    #2
  3. hknaltdes
    Offline

    hknaltdes Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    hardline gainer yerine şeker oranı düşük bir gainer al bence..
     
    hknaltdes, 16 Ekim 2017
    #3
  4. ffurkayakca
    Offline

    ffurkayakca Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2016
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Hareketlerin sırası iyi, değiştirme
     
    ffurkayakca, 16 Ekim 2017
    #4
  5. @salihstrength
    Offline

    @salihstrength Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2014
    Mesajlar:
    113
    Beğenileri:
    62
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Supplement Gurmesi :)
    Yer:
    ANKARA
    biceps curl yapıp sırt çalışmak... mükemmel sıralama gerçekten :D
     
    @salihstrength, 16 Ekim 2017
    #5
  6. Aneckha
    Offline

    Aneckha Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2017
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Sıralama ne şekil olmlaı
     
    Aneckha, 16 Ekim 2017
    #6

Sayfayı Paylaş