EmreKar01996
Üye
meraba ismim emre
yaş 18
kilo 88
boy 182
öncelikle bi sorum olacaktı attıgım resimdeki vucutla kas yapmaya devam etmelimiyim şuan 7. haftadayım ve sporu bırakma gibi bi düşüncem yok sadece 1-2 ay ara verip evde koşu bandında kilo verip 80 kiloya düşüp sonra mı spor salonuna gitmeliyim şuan haftada 4 gün spora gidiyorum.birde vücut tipim nasıl yaglı biraz ama olsun.antreman programının resminide attım onada yorumlarınızı bekliyorum ; beslenmeye gelince beyza pilinçten bugün itibariyle 1 kilo göhüs alıp 200 g lık ayırtıyorum günde akşam yiyorum sabahları ve ögleleri süzme peynir süt yogurt kepek ekmegi 100 g kadar lor peyniri bunları tüketiyorum sizce ne yapmalıyım 7 haftadır spora gidiyorum ama pek degişiklik yok sadece sertleşme var bu süreç te 6-7 ay sonra nerde olurum kendinimi tanıyamıcak kadar olurmu her türlü eleştiriye yoruma açığım. konuyu yanlış yere açtıysam k.b yeni başlayanlar yazıyodu açtım.
resimler
http://i.hizliresim.com/Y5lLJl.jpg
http://i.hizliresim.com/ynlaoL.jpg
program
http://i.hizliresim.com/Qgl3Yk.jpg
http://i.hizliresim.com/EEqd5A.jpg
yaş 18
kilo 88
boy 182
öncelikle bi sorum olacaktı attıgım resimdeki vucutla kas yapmaya devam etmelimiyim şuan 7. haftadayım ve sporu bırakma gibi bi düşüncem yok sadece 1-2 ay ara verip evde koşu bandında kilo verip 80 kiloya düşüp sonra mı spor salonuna gitmeliyim şuan haftada 4 gün spora gidiyorum.birde vücut tipim nasıl yaglı biraz ama olsun.antreman programının resminide attım onada yorumlarınızı bekliyorum ; beslenmeye gelince beyza pilinçten bugün itibariyle 1 kilo göhüs alıp 200 g lık ayırtıyorum günde akşam yiyorum sabahları ve ögleleri süzme peynir süt yogurt kepek ekmegi 100 g kadar lor peyniri bunları tüketiyorum sizce ne yapmalıyım 7 haftadır spora gidiyorum ama pek degişiklik yok sadece sertleşme var bu süreç te 6-7 ay sonra nerde olurum kendinimi tanıyamıcak kadar olurmu her türlü eleştiriye yoruma açığım. konuyu yanlış yere açtıysam k.b yeni başlayanlar yazıyodu açtım.
resimler
http://i.hizliresim.com/Y5lLJl.jpg
http://i.hizliresim.com/ynlaoL.jpg
program
http://i.hizliresim.com/Qgl3Yk.jpg
http://i.hizliresim.com/EEqd5A.jpg