ilk önce kilomu yoksa kas geliştirmemi ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve EmreKar01996 tarafından 22 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. EmreKar01996
    Offline

    EmreKar01996 Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    meraba ismim emre
    yaş 18
    kilo 88
    boy 182
    öncelikle bi sorum olacaktı attıgım resimdeki vucutla kas yapmaya devam etmelimiyim şuan 7. haftadayım ve sporu bırakma gibi bi düşüncem yok sadece 1-2 ay ara verip evde koşu bandında kilo verip 80 kiloya düşüp sonra mı spor salonuna gitmeliyim şuan haftada 4 gün spora gidiyorum.birde vücut tipim nasıl yaglı biraz ama olsun.antreman programının resminide attım onada yorumlarınızı bekliyorum ; beslenmeye gelince beyza pilinçten bugün itibariyle 1 kilo göhüs alıp 200 g lık ayırtıyorum günde akşam yiyorum sabahları ve ögleleri süzme peynir süt yogurt kepek ekmegi 100 g kadar lor peyniri bunları tüketiyorum sizce ne yapmalıyım 7 haftadır spora gidiyorum ama pek degişiklik yok sadece sertleşme var bu süreç te 6-7 ay sonra nerde olurum kendinimi tanıyamıcak kadar olurmu her türlü eleştiriye yoruma açığım. konuyu yanlış yere açtıysam k.b yeni başlayanlar yazıyodu açtım.
    resimler
    http://i.hizliresim.com/Y5lLJl.jpg
    http://i.hizliresim.com/ynlaoL.jpg
    program
    http://i.hizliresim.com/Qgl3Yk.jpg
    http://i.hizliresim.com/EEqd5A.jpg
     

Sayfayı Paylaş