Öncelikle herkese iyi ve sağlıklı günler dilerim.
Neredeyse bütün bölümleri okudum ve gerçekten hayatımın içine klasik vücut geliştirmeyi almaya karar verdim. Ancak henüz başlamadım. Muhtelif tereddütlerim var. Bu nedenle sizlere danışmak istedim. Yaşım 38, boy 170 cm., kg. 90 civarında. Yaklaşık 16 sene masa tenisi, kickbox, tenis sporları ile fiilen uğraştım. Fakat son 6-7 senedir hçi spor yapmadığım gibi, vücuduma da gerekli özeni göstermediğimi belirtmeliyim. Sonuçta 25 kg. aldım. Acaba bu yaştan sonra (yani 4 onluğa 2 kalmışken) başlasam normal olarak iş ve aile yaşantısından kalan zamanımı elimden geldiğince disiplinli ve süreklilik arz edecek şekilde bu spora ayırsam netice alabilir miyim? Tabii ki müsabık olmak gibi bir hedefi yok, yine de nasıl ve ne kadar bir gelişim sağlayabilirim veya zaten uzun olan bu yolda hevesimin kırılacağı kadar uzun zaman mı harcamam gerekir? Malum hem iş, hem de çoluk çocuk insanın kendine ayıracak fazla zaman bırakmıyor....
Saygılarımla
Neredeyse bütün bölümleri okudum ve gerçekten hayatımın içine klasik vücut geliştirmeyi almaya karar verdim. Ancak henüz başlamadım. Muhtelif tereddütlerim var. Bu nedenle sizlere danışmak istedim. Yaşım 38, boy 170 cm., kg. 90 civarında. Yaklaşık 16 sene masa tenisi, kickbox, tenis sporları ile fiilen uğraştım. Fakat son 6-7 senedir hçi spor yapmadığım gibi, vücuduma da gerekli özeni göstermediğimi belirtmeliyim. Sonuçta 25 kg. aldım. Acaba bu yaştan sonra (yani 4 onluğa 2 kalmışken) başlasam normal olarak iş ve aile yaşantısından kalan zamanımı elimden geldiğince disiplinli ve süreklilik arz edecek şekilde bu spora ayırsam netice alabilir miyim? Tabii ki müsabık olmak gibi bir hedefi yok, yine de nasıl ve ne kadar bir gelişim sağlayabilirim veya zaten uzun olan bu yolda hevesimin kırılacağı kadar uzun zaman mı harcamam gerekir? Malum hem iş, hem de çoluk çocuk insanın kendine ayıracak fazla zaman bırakmıyor....
Saygılarımla
yaşınız uygundur 40 yaşından önce başlamanızda bir avantajdır 40 yaşına kadar önce kaslar sonra kalp yorulur 40 tan sonra önce kalp sonra kas yorulur buda 40 tan sonra yoğun ağırlık ve performansı düşürmek anlamına gelir eğer kilo vermek istiyorsanız kasınızın önce yorulacağı zaman dilimini seçin
