idman sonrası

D

devasa1

Üye
idman sonrası yaklaşık 300-350 gram göğüs yiyorum
yanında marul-kırmızı lahana salatası yiyorum
bu besinlerin yanında yeşil mercimek iç bakla kırmızı mercimek bunları haşlayıp yemenin bi zararı olurmu
birde tuz tüketmiyorum gün içinde ekmekde yemiyorum onun için idman sonrası yemekle beraber maden suyu içmenin bi zararı varmıdır
 
Tavuk gögsünden zaten yeterli protein aliyorsun yesil mercimek ic bakla.vs de protein degeri yüksek yiyecekler onlarin yerine komplex karbonhidrad ye bulgur pirinc v.s
 
Bekci dedi:
Tavuk gögsünden zaten yeterli protein aliyorsun yesil mercimek ic bakla.vs de protein degeri yüksek yiyecekler onlarin yerine komplex karbonhidrad ye bulgur pirinc v.s
Genişletmek için tıkla...
zaten pirinç lapası ve bulgur haşlayıp yiyorum arada bu tarz değişiklik yapmanın bi zararı olurmu diye merak ettim
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı