ideal olan

[bodyci55]

ben 15yasindayim. Boyum 1.73 ve kilom 50. Vucudum genel itibariyle zayif.. Fit bir vucut istiyorum. Seneye veya sonraki sene vucut gelistiricem bir spor salonunda. Yasim itibariyle bana fitness mi yoksa bb daha uygun?

 

[boksbody]

yüzebiliyosan git yüz, sağlıkıl beslen
bence yaşına en ugun olanı bu

 

[CASSER]

Salona yazılacaksan hocanın ilk diyeceği kilo al olacak Nese fitness uygun olacaktır.

 

[ferhat95140]

Senin için en ideal olanı yüzmedir.
Yüzme kasları geliştirmekle birlikte gögüs kafesinin ve omuzların genişlemsini sağlar.
Yanında basketbol oyna.
Beslenmene dikkat et.
Karbonhidrat alımını yükselt.