Selam,Ben 1.67boyunda 60 likoda bir bayanım. Bugün spora başladım, sabahları aç karna hardline likit l-carnitine içip 50 dakika yürüyüp koşuyorum. Fakat iştahım açık, özellikle akşamüstü işten geliyorum ve tatlı yemek istiyorum. Ne yapmam gerek? Bu arada hardline likit carnitinin tadı hoşuma gitmedi, suyla içsem olur mu?Cevabınızı bekliyorum...
iştah kapatmak için ne yaılabilir? Özellikle tatlı.
- Konuyu başlatan bird1
- Başlangıç Tarihi
muscled_girl
Üye
Aslına bakarsanız zor olduğunu biliyorum ama iştah kesmenin en iyi yolu yememektir.1-2 kere yememeye bünyeyi alıştırdığınızda vücutta istememeye başlıyor.
darknesssword
Üye
Her öğünden hemen sonra içilen karişık bitki çayı mideyi şişiriyor.ve sizde tokluk hissi doğuyor.denemenizi öneririm..
estetik fenomen
Üye
Yüksek lifli karbohidrat tüketiminizi arttırın 
iris
Üye
aynen dediğiniz gibi, 3-5 gün vucudunuzu açlığa alıştırınca, gerisi daha kolay oluyor, zaten eğer bir diyete hazırlanacaksınız, öncelikle açlığa alıştırmanız gerekiyor, mideniz sık sık ve azar azar doldurursanız, bir süre sonra mide buna alışacak ve açlık hissiniz azalacak.
darknesssword
Üye
Aslında kilit unsur mide,mide kûçûldümü gerisi kolay.D ama o da kûçülmüyor ki ha diyince
umutn
Üye
Sabah uyandığınızda bir kaşık balı lor peyniri ile tüketebilirsiniz yada bal yoksa incir kayısı kurusu 1-2 taneyi geçmeyecek şekilde tabi , spordan hemen sonrada meyve mesala portakal yada yeşil elma bilhassa yeşil elma tüketmeniz basit şeker alımını en az hasarla kapamanıza ve birsürü vitamin minarelide vücudunuza katmanıza yarar sağlar , ayrıca glisemik indeksi düşük kompleks karbonhidratlara yönelmeniz , kurubakliyat olarak bilinen gıdaları öğle yemekleri hatta mümkünse sabah kahvaltanıza dahi koyabilirsiniz böylelikle açlık krizi yaşıyacağınızı pek sanmıyorum , saygılar .