1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

içler acısı.. yorumlarınızı bekliyorum..

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve mercan_2591 tarafından 26 Temmuz 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 12 üye.
  1. umur35
    Offline

    umur35 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.127
    Beğenileri:
    1.031
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    Tabıkı..Hocanın gorevı zaten bu..Antrenman programını o zaten hazırlar..Besenme konusunda da rıcada bulunursan program hazırlayabılır..
     
  2. mercan_2591
    Offline

    mercan_2591 Üye

    Katılım:
    7 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    muhasebe
    Yer:
    istanbul

    evet bende öle tahmin ediyorum hocalar yardım eder bu konularda mutlaka ki yağlara gelince evet yağları bir an önce atayım ki vücuttan zaten boyuma göre kilomda 5-6 kg gibi bir fazlalık var gerisi kalanda yağ yakımı olur zaten flexor hocanın ilk prog.bulamadım
     
  3. Achilles1980
    Offline

    Achilles1980 Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    515
    Beğenileri:
    730
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Zayıflatma, Yarışma diyeti, Yağ yakımı vb.
    Yer:
    İzmir
  4. luciano
    Offline

    luciano Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    124
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    0
     
    mercan_2591 bunu beğendi.
  5. mrgreen
    Offline

    mrgreen Üye

    Katılım:
    28 Mart 2009
    Mesajlar:
    134
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşım bence ağırlığa başlamadan önce ağırlıklı olarak cardio yapmanı ve sağlıklı beslenmeni tavsiye ediyorum. Vücudun durumu alıştıktan sonra (belki 2-3 ay sonra) ağırlıklı idmanlara başla, çok daha rahat edersin ve fazla zorluk çekmezsin ;)
     
    mercan_2591 bunu beğendi.
  6. 307KD
    Offline

    307KD Yeni Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    316
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    0
    berbat durumda vücudun...
     
  7. yalnızkovboy_89
    Offline

    yalnızkovboy_89 Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2009
    Mesajlar:
    925
    Beğenileri:
    383
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Endüstriyel Otomasyon
    Yer:
    İstanbul
    "berbat" denilebilecek kadar kötü bir vücuda sahip değil.Ondan çok daha fazla yağlı - göbekli insanlar gördüm ,düzenli bir beslenme ve sporla çok rahat ideal vücuduna kavuşabilir...
     
    mercan_2591 bunu beğendi.
  8. dinamik.ip
    Offline

    dinamik.ip Üye

    Katılım:
    11 Haziran 2007
    Mesajlar:
    551
    Beğenileri:
    143
    Ödül Puanları:
    53
    kızma ama niye ekledin ki resimlerini açıkçası fazla birşey göremedim ben...
     
  9. pesimistyl3
    Offline

    pesimistyl3 Üye

    Katılım:
    17 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Adam seki yapmak icin değil yardım istemek icin koymuş resimleri. BAkın bu benim ölcülerim bunlar ne yapmalıyım diyo adam. Benim vucuduma bakında Kas görün demio dikkatini cekerim. Elestirmeden önce bi arkadasın demek istediğini anla. Kırıcı olmaya gerek yok. Yapıcı olalım lütfen. Ayrıca ben bunları sert bi sekilde yazmadım. Sakın öyle sanma. Normal bi sekilde uyarıyorum sadece kardesim.
     
    mercan_2591 bunu beğendi.
  10. mercan_2591
    Offline

    mercan_2591 Üye

    Katılım:
    7 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    muhasebe
    Yer:
    istanbul
    pesimistinde dediği gibi dostum ben oraya şekil olsun die koymadım fotolarımı bende bu spora gönül vermek isteyen biriyim ve siz değerli ark.lardan bilgi ve birikimlerinizi almak istedim hepsi bu.
     
  11. mercan_2591
    Offline

    mercan_2591 Üye

    Katılım:
    7 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    muhasebe
    Yer:
    istanbul
    ya arkdaşlar ben birde şunu anlamıyorum forumda bende kilolu ve kısa boylu olan ark.lar var ama benden fit görünüyorlar bu nasıl oluyor acaba :)
     
  12. hernan77
    Offline

    hernan77 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    181
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    sağlık teknisyeni
    Yer:
    izmir
    senden kilolu derken yağlı mı demek istedin, yoksa 82 kilo yağlı kişi ile 88 kilo sırf kaslı kişiyi yanyana koyduğumuzda 88 kilo olan daha fit duracaktır. kas oranı ile ilgili bir durum yani..

    vücuduna gelirsek..işin biraz zor ama imkansız değil. sonuçta ne demiş atalar: azmin elinden hiçbirşey kurtulamaz...yeterki iste...

    :) kıllara gelirsek..bence onlar sonraki iş. önce vücuduna konsantre ol...küçükken kıla çok meraklıydık. bir yerimizde tüy görünce arkadaşlara gösterirdik kılımız var diye ama insan büyüdükçe ve bu sporla ilgilenmeye başladıkça nefret ediyor...
     
    mercan_2591 bunu beğendi.
  13. umur35
    Offline

    umur35 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.127
    Beğenileri:
    1.031
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    Sen dogru olanı yapmıssın..Bılgısız ve cahıl hocalara kendını emanet edecegıne forumdan ve forumdakı bu spora gonul verenlerden yardım ıstıyorsun..Zaten baslıgında soyle kasım var boyle hacımlıyım fılanda dememıssın..
     
    mercan_2591 bunu beğendi.
  14. pesimistyl3
    Offline

    pesimistyl3 Üye

    Katılım:
    17 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul

    katılıyorum.
    Umarım burdaki değerli hocalardan ve bu spora gönül verenlerden cok sey öğrenirsin.. Sen iste yeter olur ins gerisi. Sıkma canını ;)
     
    mercan_2591 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş