merhaba değerli bodyforum üyeleri,ben de aranıza yeni katıldım
forumun kısa süredir takipçisiyim ve üye alıp sorularımı yönelteyim dedim ben de
2009 senesinde çok kilo aldığımdan beri benzer siteleri takip ediyorum ve 2 sene evde yapılan her türlü videoyu yaptım,zayıfladım Slim in 6 yaptım, tony horton p90x yaptım,çok fit oldum ama bu sene her şeyi bıraktım hiç spor yapmadım ve gene kilo aldım. Boyum 1.58 kilom da 53 civarı. Aşırı kilolu değilim ama hoş durmuyor tonbik gözükmek 48-50 civarı olmak istiyorum ama asıl sorunum vücut tipim. Sorunlarımdan bahsedeyim size;
1)Öncelikle göğüslerim 3-4 sene önce 85 giyerken şu anda küçüldü 75 oldu ve gittikçe küçülüyor sanki hiçbir şey yapmamama rağmen
sarktı ve küçüldü napacağımı bilmiyorum.
2)Bacaklarım kısa,çok kalın ve parantez. Diğer insanlar gibi ince ve çarpık değil hangisi daha iyi bilmiyorum ama
Armut vücutluyum ve bacaklarım çok kalın. Üst bacak o kadar sorun değil de, alt bacaklarım fena.
Ama şu yönden şanslıyım,alt bacaklarım kas değil vurunca sallanıyor böle aşırı yumuşak ,yağ olduğu çok belli. Mesela alt bacağımda selülit de var,sıkınca böle pötür pötür gözüküyor çünkü.O yüzden incelebileceğini düşünüyorum? Forumda kas olanların incelmeyeceğini okumuştum çünkü.
Ama beniim yağlı baldırım hangi hareketlerle incelir onu bilmiyorum vurunca baya sallanıyor çok komik
3) baldırlarım çok yağlı demiştim ya,ayak bileklerimin etrafı da öyle. Kemik yüzünden kalın değil,yağ var etrafında ve hiç estetik durmuyor Baldırı kalınlaştır bileğin ince gözüksün demeyin,zaten baldırda roberto gibi
bu özel bölge sorunlarım hariç, genel olarak vüdudum kalınlaştı.Evde videolarla spor yapmayı düşünüyorum gene,interval cardio gibi elimde videolar var 20dakikalık.Spor salonuna gitme imkanım yok maalesef.
özel bölgeler içinde önerebileceğiniz hareketleri yapabilirim, gelişmeleri de burdan bildiririm
Herkese güzel günler.
forumun kısa süredir takipçisiyim ve üye alıp sorularımı yönelteyim dedim ben de2009 senesinde çok kilo aldığımdan beri benzer siteleri takip ediyorum ve 2 sene evde yapılan her türlü videoyu yaptım,zayıfladım
Slim in 6 yaptım, tony horton p90x yaptım,çok fit oldum ama bu sene her şeyi bıraktım hiç spor yapmadım ve gene kilo aldım. Boyum 1.58 kilom da 53 civarı. Aşırı kilolu değilim ama hoş durmuyor tonbik gözükmek 48-50 civarı olmak istiyorum ama asıl sorunum vücut tipim. Sorunlarımdan bahsedeyim size;1)Öncelikle göğüslerim 3-4 sene önce 85 giyerken şu anda küçüldü 75 oldu ve gittikçe küçülüyor sanki hiçbir şey yapmamama rağmen
sarktı ve küçüldü napacağımı bilmiyorum.2)Bacaklarım kısa,çok kalın ve parantez. Diğer insanlar gibi ince ve çarpık değil hangisi daha iyi bilmiyorum ama
Armut vücutluyum ve bacaklarım çok kalın. Üst bacak o kadar sorun değil de, alt bacaklarım fena.Ama şu yönden şanslıyım,alt bacaklarım kas değil
vurunca sallanıyor böle aşırı yumuşak ,yağ olduğu çok belli. Mesela alt bacağımda selülit de var,sıkınca böle pötür pötür gözüküyor çünkü.O yüzden incelebileceğini düşünüyorum? Forumda kas olanların incelmeyeceğini okumuştum çünkü.Ama beniim yağlı baldırım hangi hareketlerle incelir onu bilmiyorum
vurunca baya sallanıyor çok komik3) baldırlarım çok yağlı demiştim ya,ayak bileklerimin etrafı da öyle. Kemik yüzünden kalın değil,yağ var etrafında ve hiç estetik durmuyor
Baldırı kalınlaştır bileğin ince gözüksün demeyin,zaten baldırda roberto gibi bu özel bölge sorunlarım hariç, genel olarak vüdudum kalınlaştı.Evde videolarla spor yapmayı düşünüyorum gene,interval cardio gibi elimde videolar var 20dakikalık.Spor salonuna gitme imkanım yok maalesef.
özel bölgeler içinde önerebileceğiniz hareketleri yapabilirim, gelişmeleri de burdan bildiririm
Herkese güzel günler.
