Home Gym Ve evde spor.

Arkadaşlar ben evde spor yapan ve bildiğim kadarıyla forumda bunu en iyi biçimde yapanlardan biriyim. Evimde her birini az yer kaplamak üzere tasarladığım ve babamla beraber yaptığım lat machine (Üstten ve alttan çekilebilir makara sistemi. Ayrıca bunu leg ex. Machine olarak kullanma yöntemide var.) Bench sehpası, leg press demiri dediğim bir alet, machine row bar,V bar ve kum torbası var. Triceps bar, scott sehpası vs. Gibi projelerimde var ama yer kıtlığı Yüzünden onları yapmama bir ay falan var daha. Bu konuda kendi yaptığım ve yapmayı düşündüğüm spor aletlerinin fotoğraf ve videolarını paylaşıp nasıl yapılacağını anlatacağım.

 

Çok iyi olurdu aslında cidden nasıl yapılacağını anlatsan bu sporu evde sürdürenler için

 

bakingTR üyesinin en son etkinliği:
10 Mayıs 2016

makara gibi sistemlere ihtiyacınız yok antreman yapmak için bir bar ve belirli kilo ağırlık tek başına yeterlidir ama çalışmayı bilmek gerekir