Hollandadaki bu kardesinize yardimci olacak varmi ?

Mrb arkadaslar araniza yeni katildim.
Acikcasi buradaki fitness salonlarinda oyle turkiyedeki gibi hocalar yok. Yani oyle senin boyuna kilona gore su antramani yapacaksin, su besinleri alacaksin yada su sumplementleri kullanacaksin diyecek birisi yok.

Bu yuzden bi kac gundur bu form sayfasini takip ediyorum ve bana yardimci olacak arkadaslarin oldugunu dusunuyorum.

Yas 25 kilo 67 boy 1.79 neredeyse bi 10 kilo eksigim var.
Bana bu degerlendirmeler karsiliginda bi fitness programi, beslenme ve hangi sumplementleri almam gerektiigini yazarmisiniz.

Yardimci olacak arkadaslara simdiden tesekur ederim ... Saygilar...

 

1 Suplement işini cıkar aklından kilo almak için yemek yemeye bak yemek dediysem yağdan tuzdan şekerden uzak şeyler.
2 bu programa uyarak gidebilirsin https://www.bodyforumtr.com/threads/body-buildinge-yeni-başlayanlar-İçin-program.4738/

 

Türkiye'de bahsettiğin türden hocalar mı var? Neyse şuradaki konulardan başlayarak istemediğin kadar bilgiyi forumda bulabilirsin

 

forumda parayla satın alamayacağın ve istemediğin kadar fazlaca bilgi mevcut bu sporu yapacaksan araştırmacı olacaksın ayrıca merak etme buralardada pek yardımcı olan hoca yok

 

Turkiyede oyle hocalar var.. nerden biliyosun dersen 3 ay turliyede istanbuldada yaptim bu sporu ve baya iyiydi cunku neden yardimci olacak birisi vardi...