Merhaba arkadaşlar. Ben tam 1 ay önce Body building'e başladım. Daha önce herhangi bir tecrübem,bilgim v.b yoktu yakınlarda ki bir spor salonuna ben ve arkadaşım başladık. Şahsen hocaları tecrübeli ve bilgili kişiler olarak görüyorum,konuşmaları ve bu işi uzun zamandır yapmaları beni onlara ve bu spora karşı daha ilgili yaptı. Bana vermiş olduğu programı ve 1 ayda olan biteni sizinle paylaşmak istiyorum. Programda size göre bir yanlış var mıdır, varsa nelerdir belirtirseniz çok sevinirim. Şimdiden herkese teşekkürler.
Programda üzerine çarpı ile çizilmiş olanı 1 ay boyunca her gelişimde yaptım. Bu gün ilk 1 ay bittiği için yeni programa yani sağ tarafta ki programa başladım.
Burada da birinci kısımda spora başlamadan önce alınan ölçülerim ikinci kısımda ise birinci ayın sonunda ki halim.
https://i.hizliresim.com/ynDdvk.jpg
Programda üzerine çarpı ile çizilmiş olanı 1 ay boyunca her gelişimde yaptım. Bu gün ilk 1 ay bittiği için yeni programa yani sağ tarafta ki programa başladım.
Burada da birinci kısımda spora başlamadan önce alınan ölçülerim ikinci kısımda ise birinci ayın sonunda ki halim.
https://i.hizliresim.com/ynDdvk.jpg
