yardımedın
Üye
İyi günler ben 1.5 aydır spor salonunda program ile çalışıyordum. Dün spor salonunun hocası geldi ve yaşımı sordu(yaşım 16 boyum 172 kilom 65 yağ oranım %8.9) Birden programı bıraktırdı ve 500 kere ip atlamamı söyledi ondan sonra ise barfiks demirine atlayıp kendimi çekip bırakmamı söyledi. bunun kemiklerimi geliştireceği ve altyapımı güçlendireceğini söyledi sizce bunda doğruluk payı varmı ve bunun ne gibi yararları olucak