HIZLI KİLO VERME VE VÜCUT GELİŞTİRME

M

Maestro58

Üye
Merhaba , ben kilolarımdan hızlıca kurtulup vücut geliştirmek istiyorum. Nasıl yapabilirim? Fitness için durumumuz ve zamanımız yok protein tozu ile evde neler yapabilirim nasıl başlamalıyım neler yememeliyim ?

Boy 1.63 kilo 64
 
protein tozu ile neler yapabilirsin... hımm.mesela 2 kutu protein tozu alıp, kaldırabilirsin. kol, omuz göğüs çalışılabilir. protein tozunu eline alıp çöküp kalkarsan, bacak da çalışır. ayağına bağlayıp barfiks de çekebilirsin... yere yatıp kutuyu kucağına alıp yerden hafifçe doğrulursan, karın kası da çalışır. şimdilik protein tozu ile yapılabileceklerden aklıma gelenler bunlar.
 
Yaver27 dedi:
protein tozu ile neler yapabilirsin... hımm.mesela 2 kutu protein tozu alıp, kaldırabilirsin. kol, omuz göğüs çalışılabilir. protein tozunu eline alıp çöküp kalkarsan, bacak da çalışır. ayağına bağlayıp barfiks de çekebilirsin... yere yatıp kutuyu kucağına alıp yerden hafifçe doğrulursan, karın kası da çalışır. şimdilik protein tozu ile yapılabileceklerden aklıma gelenler bunlar.
Genişletmek için tıkla...
Teşekkür ederim, peki evde egzersiz olarak neler yapabilirim ?
 
yukarda yazdıklarımı boşver de, kardeş önce şu protein tozunu aklından çıkar. evde yapılacak egzersizlere gelirsek, forumda tam senlik bir konu var. ister vücut ağırlığınla çalış, ister dambıl al. senin şu an düşünmen gereken en son şey, protein tozu.
 
Yaver27 dedi:
yukarda yazdıklarımı boşver de, kardeş önce şu protein tozunu aklından çıkar. evde yapılacak egzersizlere gelirsek, forumda tam senlik bir konu var. ister vücut ağırlığınla çalış, ister dambıl al. senin şu an düşünmen gereken en son şey, protein tozu.
Genişletmek için tıkla...
Rica etsem link atabilirmisiniz ? Mobildeyim zor oluyor da.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı