Hit kardiyoyu alet kullanmadan atletizm sahasınad uygulayabilir miyim?

[sserkan1]

Merhaba arkadaslar ben HİT kardiyo isimli programı duydum amacım yağ yakmak zayıflamak 7 kilo felan fazlam var. Bu HİT kardiyo koşu bandı,kondisyon bisikleti vs . aletlerde yapılıyormus ama ben spor salonuna gitmiyorum. Atletizm sahasında kosuyorum her sabah 6,30 da baslayıp. Bunun atletizm sahası versiyonu olamazmı ? Veya atletizm sahasında HİT olmadan nasıl daha verimli yağ yakıp kilo verebilirim.

 

[mustafagürcemal]

Arkadaşım ben kılo verıcegım zaman sadece koşarak vermeyı başarmıştım bence sende yapabılırsın sonuna mıde hareketlerınıde etlersin al sana mıs gıbı kardıo.

 

[sthammer]

Merhaba arkadaslar ben HİT kardiyo isimli programı duydum amacım yağ yakmak zayıflamak 7 kilo felan fazlam var. Bu HİT kardiyo koşu bandı,kondisyon bisikleti vs . aletlerde yapılıyormus ama ben spor salonuna gitmiyorum. Atletizm sahasında kosuyorum her sabah 6,30 da baslayıp. Bunun atletizm sahası versiyonu olamazmı ? Veya atletizm sahasında HİT olmadan nasıl daha verimli yağ yakıp kilo verebilirim.

koşu bandı zaten yapay kalıyor, sen doğal yollardan koşuyorsun ayrıca squat jump ve ip atlama gibi koşunun yanında yapabileceğin kardiyo egzersizler de var, tabi diyetle paralel uygulanırsa faydalı olacaktır

 

[sserkan1]

Arkadaşım ben kılo verıcegım zaman sadece koşarak vermeyı başarmıştım bence sende yapabılırsın sonuna mıde hareketlerınıde etlersin al sana mıs gıbı kardıo.

Ben zaten 5 ay içinde net 32 kilo verdim. Tatile gittim orda biraz bünyeyi bozdum simdi eski formuma dönmek için ugrasıyorum . İstedigin kiloya gelince hem spor yapıyorum hem de uygun yiyorum yani sabit kalıyorum.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:08 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 19:06 ----------

koşu bandı zaten yapay kalıyor, sen doğal yollardan koşuyorsun ayrıca squat jump ve ip atlama gibi koşunun yanında yapabileceğin kardiyo egzersizler de var, tabi diyetle paralel uygulanırsa faydalı olacaktır

tesekkürler squatı yapıyorum zaten . ip atlamayada baslarım.