Hindu pushup!!!şınav şekli

[burningheart]

ilk defa bu hareketi görüyorum https://www.youtube.com/watch?v=9ndOPrcoUt8 aranızda yapan var mı yararlı olur mu nerelere etki eder?

 

[fthhllrdm]

dive bomber pushup olarak da geçiyor göğüs icin değil sırt kaslarını geliştirmek için yapılan bir hareket aşağı indikten sonra yukarı çıkarken sırta vuruyor, birkaç kere denedim zaten salonda çalıstıgım için devam etmedim verimli olabilir sırt açısından ama kanatlara pek fazla vuracagını sanmıyorum