HIIT cardio

Merhaba. Aklima takilan bir soruyu sormak istiyorum. Ben bazı gunler evde kendim plandigim vucut egzersizllerini yapiyorum. (squat, karın hareketleri vs. ) baya fazla da terliyorum. Fakat dun youtubedan fitness blenderın 45 dk HIIT cardiosunu yaptm ve cok az terledm. Oysaki insanlar yorum olarak 45 dkyayi bile tamamlayamadiklarini yazmislar. Antremanin ise yarayip yaramadigi konusunda bir suphe duydum. Yani etkili bir yag yakimi& kas yapimi antremanında illa deli gibi terlemek mi gerekiyor?biraz ilginc bi soru ama tsekkurler simdiden