Hiçbirşey bilmiyorum ancak sadece kilo vermek istiyorum ACİLL YARDIM !!!

Merhaba arkadaşlar ben 79 kiloyum ve 15 yaşındayım.Sporu çok severim.Kas çalışmaya ve kilo vermeye dair hiçbir şey bilmiyorum.Ancak internette dolanırken bu forumu buldum ve gerçekten size güveniyorum bana yardımcı olacak birileri varmı acaba ?

 

Yemekten kes spora devam.

 

kardeşim biraz daha kapsamlı bir bilgi arıyorum

 

Şöyle , Ekmek şeker kullanmıyosun, gelişimini engelleyecek push haraketleri yapmıyosun ve body building yapıyosun, push haraketlerini hocana söyle yazmasın, birde protein tüketiceksin bb yapmasan sadece kossan bişe yaglar gider kaslar durur ama 2 si bi arada istersen daha uzun vadede kaslı be beachbody(sahil vucudu) sahibi olabilirsin yeme programını kendin yaz , ekmek ve şekerden uzak dur, yağdan korkma aşırı alma (y)

yani arkadaşın yemekten kes dediği budur

 

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;acillik

- Konu forum kurallarına aykırıdır.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi