Son 2 3 haftadır koşu antremanları yapıyorum ilk başlarda 3 kmyi duraklayarak yürüyerek 22 dakikada tamamlıyordum 1 hafta önce çoğunlukla koşarak 19 dakikada tamamladım en son geçen gün suplement takviyesiyle 3.2 km yolu hiç durmadan koştum 15 16 dakika gibi bir sürede tamamladım 3.2 kmyi sizce nasıl sadece 2 3 hafta koşu kondisyonu olan biri için?
Yaşadıgım bölge coğrafi olarak düz zemin 15 metre iniş ve çıkış gözüktü uygulamadaki veriye göre tuğlalarla döşenmiş orman yolunda ve yürüme yollarında koştum
Yaşadıgım bölge coğrafi olarak düz zemin 15 metre iniş ve çıkış gözüktü uygulamadaki veriye göre tuğlalarla döşenmiş orman yolunda ve yürüme yollarında koştum