Hiç durmadan 14 metre eğimde 3 km koşmak?

Konusu 'Diğer Spor Antrenmanları (Yüzme, Futbol vb)' forumundadır ve 34plus tarafından 5 Haziran 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. 34plus
    Offline

    34plus Üye

    Katılım:
    22 Kasım 2018
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Son 2 3 haftadır koşu antremanları yapıyorum ilk başlarda 3 kmyi duraklayarak yürüyerek 22 dakikada tamamlıyordum 1 hafta önce çoğunlukla koşarak 19 dakikada tamamladım en son geçen gün suplement takviyesiyle 3.2 km yolu hiç durmadan koştum 15 16 dakika gibi bir sürede tamamladım 3.2 kmyi sizce nasıl sadece 2 3 hafta koşu kondisyonu olan biri için?
    Yaşadıgım bölge coğrafi olarak düz zemin 15 metre iniş ve çıkış gözüktü uygulamadaki veriye göre tuğlalarla döşenmiş orman yolunda ve yürüme yollarında koştum
     

Sayfayı Paylaş