Öncelikle herkese selamlar, forumda çok yeniyim uzun süredir araştırmalar içerisindeyim ve kafam çok karışık sizlerden ricam durumumu değerlendirip izleyeceğim yol hakkında fikir vermeniz.
Boyum 1,70 kilom 78 malumunuz göbeğim hatırı sayılır şekilde
Büyük bir fabrikada genelde hareketli şekilde 3'lü vardiya sisteminde çalışıyorum ve yeterince uyku alamıyorum.
Amacım ideal kilom olan 66 kg inip VG başlamak, nasıl bir program yapmalıyım? hangi yolları izlemeliyim? Şimdiden teşekkürler
Boyum 1,70 kilom 78 malumunuz göbeğim hatırı sayılır şekilde
Büyük bir fabrikada genelde hareketli şekilde 3'lü vardiya sisteminde çalışıyorum ve yeterince uyku alamıyorum. Amacım ideal kilom olan 66 kg inip VG başlamak, nasıl bir program yapmalıyım? hangi yolları izlemeliyim? Şimdiden teşekkürler