Herkese merhabalar,
Yaşım 33, boyum 1,92. 104 kilodayum. Ektomorf bir vucut yapım var, kollar bacaklar kurdan gibi olmasa da ince. 38 santim soğuk kolları var, kollarda yag oranim düşük. Ama bel cevresi 108 santim(fındık yutmuş solucan modeli) ve hedef 90 cm ve altı.
Seçenek 1, yag oranını düşürüp ki belden daha fazla gideceğini düşünüyorum, sonrasında yavaş bir şekilde kas inşa etmek.
Seçenek 2, kas inşasına başlayıp sonrasında bele odaklanmak ama bel aldı başını gidiyor.
Çevremde bu işle uğraşan güvendiğim kişiler tamamen birbirlerine zıt şeyler söylüyorlar. Ne yapicaz, nasıl yapicaz.nedir fikirleriniz???
Tesekkurler
Yaşım 33, boyum 1,92. 104 kilodayum. Ektomorf bir vucut yapım var, kollar bacaklar kurdan gibi olmasa da ince. 38 santim soğuk kolları var, kollarda yag oranim düşük. Ama bel cevresi 108 santim(fındık yutmuş solucan modeli) ve hedef 90 cm ve altı.
Seçenek 1, yag oranını düşürüp ki belden daha fazla gideceğini düşünüyorum, sonrasında yavaş bir şekilde kas inşa etmek.
Seçenek 2, kas inşasına başlayıp sonrasında bele odaklanmak ama bel aldı başını gidiyor.
Çevremde bu işle uğraşan güvendiğim kişiler tamamen birbirlerine zıt şeyler söylüyorlar. Ne yapicaz, nasıl yapicaz.nedir fikirleriniz???
Tesekkurler
